GRATIS E-BOOK
Slaap bij ADHD
& Dyslexie
Ontdek praktische kennis en oefeningen die je slaap verbeteren wanneer je ADHD of dyslexie ervaart.
Voor wie is dit e-book bedoeld?
Of je nu zelf dagelijks uitdagingen ervaart, of iemand in je omgeving wilt ondersteunen, deze inzichten bieden praktische handvatten voor diverse situaties.
Volwassenen die leven met ADHD of dyslexie.
Partners van mensen met ADHD of dyslexie.
INHOUDSOPGAVE E-BOOK
Wat je leert in dit e-book
Hoe werkt Slaapritme
Uitleg over het slaapritme. En concrete stappen voor het creëren van een rustgevend en voorspelbaar avondritueel voor een betere nachtrust.
Brein & Onderzoek
Een helder overzicht van de belangrijkste wetenschappelijke bevindingen rondom de relatie tussen slaap, ADHD en dyslexie.
3 Praktische Oefeningen
Direct toepasbare, laagdrempelige oefeningen die je vanavond al kunt inzetten om het inslapen aanzienlijk te versoepelen.
AANMELDEN
Meld je aan en ontvang het e-book
🔒 Wij delen je gegevens niet; je kunt je altijd weer afmelden.
ONTDEK ONS ANDERE PROGRAMMA
Fundamentals
Leg een ijzersterke basis voor jouw persoonlijke groei met ons Fundamentals programma.
© OwnYourBrain — Alle rechten voorbehouden